Indonesia outbound akan berbagi cerita tentang bagaimana cara meningkatkan IQ anda . dan saya akan memberikan 18 Tips cara meningkatkan IQ anda. berikut penjelasan nya di bawah ini :
Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak
anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen
lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat
oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda. Jika
anda berminat, anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.
Buatlah Jurnal.
Catharine M. Cox, seorang
penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius – seperti
Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson – dan menemukan bahwa semua
orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang
rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman
catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi
sepanjang hidupnya.
Belajarlah Sebanyak Mungkin.
Ketika kita mempelajari hal-hal
baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita.
Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih
banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan
aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam
hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita.
Belajarlah Membaca Cepat.
Photo Reading merupakan teknik
yang sangat mudah dipelajari yang akan membantu anda memproses informasi
tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu anda mengingat
informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional
yang diajarkan di sekolah. Meskipun kebanyakan teknik
membaca cepat mengajarkan anda cara untuk menggerakkan mata anda dengan
lebih cepat dalam setiap halaman yang anda baca, Photo Reading merupakan
sistem membaca yang mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran sadar
dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada dasarnya, Photo Reading dapat
dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah
dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap waktu.
Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain
untuk meningkatkan daya ingat anda dan memahami materi.
Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala.
Belajarlah selama 20 menit lalu
ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena
hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda
akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh
(download) Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit
akan muncul pesan pada komputer anda yang mengingatkan anda untuk
beristirahat.
Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.
Akronim merupakan bentuk
singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini
akan membantu anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam
waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan
akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam
kunci tertentu. 7. Sarapan Pagi. Sarapan telah terbukti dapat
meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja
mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi
tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam
tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh anda.
Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda Mempelajari Sesuatu.
Gerakan tubuh merupakan proses
kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak)
merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25
tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat
membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut: – Pemahaman – Konsentrasi – Berpikir secara abstrak – Daya ingat – Keletihan mental – Kemampuan menyelesaikan tugas – Keseimbangan fisik dan koordinasi Klik disini untuk menemukan 3 latihan Brain Gym yang bisa anda lakukan (”Brain Buttons”, “Cross Crawl”, and Hook Ups”).
Meditasi.
Neuropsychologist mengatakan
bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari
para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak
anda khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara
mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan
MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam
otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan
dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator
yang kurang berpengalaman.
Jauhi Makanan yang Mengandung Gula.
Karbohidrat dalam bentuk apapun –
seperti pasta, roti putih dan keripik kentang – dapat membuat anda
merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat anda
sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang
mengalir dalam darah anda untuk menangkal kadar gula yang terlalu
tinggi.
Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.
Selama bertahun-tahun publik
memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan
berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan
lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa
mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap,
dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka
mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta
fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat
yang anda miliki secara optimal.
Manfaatkan Setiap Waktu Anda.
Manfaatkan setiap waktu,
contohnya ketika anda menggunakan transportasi publik atau mengantri,
secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau Sudoku ketika
menunggu di antrian dan dengarkan program audio ketika menggunakan
transportasi publik.
Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa
anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam
kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah
detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa
olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja
optimal.
Latih Semua Indra Anda.
Para ilmuwan menemukan bahwa
otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang
melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat
baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan,
suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap
dan perasa. Mike Adams, seorang penulis
buku, menjelaskan dalam bukunya bahwa seorang anak yang diberikan
definisi “tanpa bobot” secara verbal memperoleh informasi mengenai kata
tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada
seorang anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar
angkasa ketika anda mengucapkan kata
Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda.
Penelitian menemukan bahwa
kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi
santai, namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak
berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan
istilah kondisi alpha.
Konsumsilah Antioksidan.
Antioksidan melindungi sel-sel
tubuh anda, termasuk sel otak anda. Beberapa makanan dengan kandungan
antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang
putih, cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.
Gunakan Intuisi Anda.
Belajarlah untuk menggunakan
intuisi menjadi sebuah proses mengumpulkan informasi. Dengan
mengandalkan intuisi anda, anda memperluas kewaspadaan dan mengarahkan
anda pada alam bawah sadar anda untuk mengumpulkan informasi dari
lingkungan sekitar anda.
Gunakan Sistem Pembantu Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg
dikenal dengan istilah system objek angka, merupakan teknik untuk
mengingat daftar. System ini bekerja dengan mengingat-ingat daftar kata
yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan angka yang diwakili oleh
kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya). Itulah memori anda.
Jika anda harus mengingat sebuah daftar dalam waktu singkat, setiap
benda dalam daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka yang
cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka tersebut, anda bisa
menggunakan angka yang sama berulang kali setiap kali anda perlu
mengingat-ingat sesuatu. Ketika anda harus menghafalkan
hal-hal yang berada dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan
angka yang anda miliki. Anda bisa memilih kata-kata yang memiliki rima
yang sama dengan angka tersebut, berikut contoh yang diambil dari
Wikipedia: • 1-gun • 2-zoo • 3-tree • 4-door • 5-hive • 6-bricks • 7-heaven • 8-plate • 9-wine • 10-hen Sebagai contoh, jika anda
menghafalkan 10 benda yang anda ingin beli di toko obat: kapas (cotton
ball), pasta gigi (toothpaste), permen karet (gum), kertas (paper), lem
(glue), kartu index (index cards), multivitamin (multivitamins), krim
tangan (hand cream), shampoo, dan kutek (nail polish). Lakukan hal
berikut: 1. Bayangkan kapas (cotton balls) ditembakkan dari pistol (gun) 2. Bayangkan seekor gorila di kebun binatang (zoo) sedang menggosok giginya 3. Bayangkan sebuah pohon (a tree) dengan sebungkus permen karet (gum) tumbuh pada cabangnya 4. Bayangkan seseorang masuk melalui pintu kertas (paper door) 5. Bayangkan se-toples lem (glue) dikeliling lebah seakan-akan toples tersebut adalah sarang lebah (beehive) 6. Bayangkan sebuah rumah terbuat dari bata (bricks) kartu index (index cards) 7. Bayangkan malaikat (angels) sedang minum multivitamin. 8. Bayangkan sebuah piring (a plate full) berisi krim tangan (hand cream) 9. Bayangkan sebuah gelas wine (a wine glass) berisi shampoo. 10. Bayangkan seekor ayam jantan (a hen) dengan kuku berwarna merah (bright red nails).
Terima kasih telah mengunjungi dan membaca artikel di website INDONESIA OUTBOUND
0 komentar:
Posting Komentar